La Série Primaire appelée Yoga Chikitsa détoxifie et permet de restaurer l'alignement du corps.
C'est une série de nettoyage.
En Ashtanga yoga il existe 6 séries: la série primaire, secondaire et les séries avancées.
Chaque série a ses spécificités et se focalise sur une énergie en particulier.
Une série est composée d'un enchaînement de postures, les _ Asanas_ , qui se suivent comme les maillons d'une chaîne et qui s'enchaînent grâce à des transitions, suivant le flow de la respiration, c'est le_ Yoga Mala_.
Chaque mouvement se synchronise à la respiration, c'est la méthode _Vinyasa_.
La respiration en Ashtanga s’appelle la respiration_Ujjayi_.
Chaque posture a sa raison d'être dans la série, car elle prépare aux postures suivantes, d'où l'intérêt de pratiquer en apprenant pas à pas, avec patience.
La Série Primaire complète se pratique entre 1h45 et 2h00 avec toutes les transitions et en fonction de l’expérience.
Il est possible de pratiquer l’Ashtanga Vinyasa en version:
• LED : guidé par le professeur de yoga
• MYSORE : en autonomie avec les ajustements et la supervision du professeur.
Ci-joint une première planche pour débuter avec notamment le nom des postures.
Nous accueillons des débutants toute l'année, n'hésitez pas à nous contacter pour nous rejoindre à Metz.
Bonne pratique,
Ingrid & YourYogaZone
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